Как питание влияет на мозг: топливо, дефициты, рабочие протоколы. Что есть для фокуса, памяти и стабильного настроения.
Топливо для мозгаКакие нутриенты нужны нейронам и где их брать.
Дефициты и анализыНа что смотреть и как закрывать нехватки без фанатизма.
Готовые протоколыПонятные схемы питания под фокус, энергию и сон.
Мозг и настроениеСвязь еды с дофамином, серотонином и ясностью мысли.