Принцип трёх опор
День расписан по часам, задачи закрыты, а к вечеру нет сил ни на что важное, даже на отдых.
День расписан по часам, задачи закрыты, а к вечеру нет сил ни на что важное, даже на отдых.
Фундамент: сон, еда, движение, базовая опора под всем остальным. Развитие: задачи, требующие внимания и усилия. Восполнение: то, что возвращает силы, не просто отвлекает.
Список задач на день почти всегда состоит из пунктов категории «развитие». Фундамент предполагается сам собой, а восполнение заносится туда же, где отдых считается роскошью, если останется время.
Задача выполняется, даже если спал плохо и не поел вовремя. Результат получен, но взят в долг у ресурса, который завтра придётся отдавать с процентом.
Листать телефон, смотреть сериал подряд несколько часов снимает скуку, но не возвращает ресурс так, как возвращает его сон, движение или живой разговор. Отсюда ощущение «отдыхал весь вечер, а сил не прибавилось».
Если список закрыт, а к вечеру пусто, расписание скорее всего не учитывало фундамент и восполнение. Это не повод добавить ещё пунктов, это сигнал пересобрать день по трём опорам, не по одной.
Если фундамент и восполнение ставятся в расписание первыми, развитие укладывается вокруг них само. В обратном порядке фундамент и восполнение почти всегда сокращаются до нуля.
«Список закрыт, а к вечеру пусто. Дело не в количестве задач, дело в том, из чего состоял день.»
Пересобрать один день по трём опорам даёт один спокойный вечер. Чтобы это стало привычным способом планировать, нужна система на недели, не разовая перестановка пунктов.