Знакомо?
Знакомый набор: решительный старт с понедельника, строгий план на месяц, попытка не пропускать ни дня. На третий или пятый день пропуск случается, план рушится, привычка откладывается до следующего понедельника.
Изменение требует повторения на протяжении недель. Решимость на старте тут почти не помогает.
Программа «Нейросборка»: 12 шагов, 28 дней
Модуль 1
Биология стресса и нейроустойчивость
- Почему стресс не выключается: цикл кортизола
- 3 зоны нервной системы: интеграция, напряжение, истощение
- Метод МОСТ: 4 шага регуляции
- Индекс нейроустойчивости (ИНУ): измерь свою зону
Модуль 2
Перепрошивка паттернов: 3 фазы
- Почему мы застреваем в одних и тех же паттернах
- 3 фазы: Отпустить, Подготовиться, Действовать
- Нейропереключение: протокол смены фазы
- Слепые пятна: как другой человек становится зеркалом
Модуль 3
28 дней нейрорасписания
- Правило 10/90: окно изменений в мозге
- Нейрорасписание: Фундамент, Развитие, Восполнение
- 28-дневный цикл: 3 нейрошага + неделя интеграции
- ИИ и коучинг: что машина не сможет заменить
Программа Института «Интернатива», построена Кафедрой нейропсихологии МАФО на модели работы нервной системы.
